Dietista online y presencial. Coach y nutricionista integrativa. ¡Te ayudamos a lograr los resultados que deseas!

¿Deseas perder peso o mejorar tu estado de salud?
¿Buscas un cambio en tu alimentación o quieres establecer unos buenos
hábitos?
¿Quieres ganar calidad de vida y no sabes cómo?
O quizás ... ¿Sabes cómo, pero no logras alcanzar lo que te propones?
¿Tal vez has realizado infinidad de dietas o regimenes y nunca logras tus
metas?
Te puedo ayudar a enfocar tus objetivos y a afrontar el cambio para que
estés mejor contigo mismo/a.
Realizaremos un acompañamiento para que, además, dichas mejoras
perduren en el tiempo.

¡No esperes más para sentirte bien! Contáctame y agenda tu cita con tu coach nutricional.

Dietista online y presencial. Coach y nutricionista integrativa. ¡Te ayudamos a lograr los resultados que deseas!

La dietista integrativa, tu guía hacia una alimentación intuitiva.

Modificar hábitos arraigados es difícil. Pero a lo largo de nuestras sesiones descubrirás que comer sano, de forma agradable y sin frustraciones, sí es posible. 

Aprenderás a identificar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. También a seleccionar alimentos que nutran tu salud física, mental y emocional; y olvidarás para siempre las dietas restrictivas.

¿Estás cansado de sentirte pesado y sin energía después de las comidas? Una alimentación inadecuada puede deprimir tu estado de ánimo y salud. Hacer cambios reales requiere motivación y acompañamiento. Agenda hoy tu consulta personalizada y comienza a ver resultados. ¡Juntos podemos transformar tu relación con la comida!

El poder transformador de un coach nutricional

Contar con un coach nutricional que te acompañe en el proceso de mejorar tu alimentación y estilo de vida es sumamente valioso para alcanzar tus metas de salud y bienestar. Como coach nutricional, me enfoco en comprender tus necesidades particulares y diseñar estrategias nutricionales adaptadas especialmente a ti.

¿Te sientes confundido sobre qué comer para sentirte bien? ¿Has probado diversas dietas sin éxito? Como coach nutricional, sé que muchas veces falta una guía y motivación.
Por eso, te acompaño de la mano en el proceso de mejorar tus hábitos, con pautas flexibles y adaptadas a tus necesidades. También aclaro tus dudas para que recuperes la confianza en ti mismo y tu criterio.

En este vídeo descubrirás de forma práctica cómo empezar a comer sano y nutritivo sin alimentos prohibidos, alimentando integralmente tu salud:

¡Hablemos! Recibe asesoría de una nutricionista de confianza con más de 15 años de experiencia.

Coach Nutricional Elisabet Asensio IconCoach Nutricional Elisabet Asensio

Calle de Provenza, 238, piso 3-2, Barcelona

5,0 57 reviews

  • Avatar Cristina Molnar Muro ★★★★★ Hace 4 meses
    Recomiendo totalmente a Bet. He conseguido perder peso sin hambre ni ansiedad, y me ha enseñado a comer sano y equilibrado. Lo más importante es que tras la pérdida de peso me ha ayudado mucho a aprender a mantenerme en mi peso ideal.
  • Avatar EDUARDO MARTINEZ DOMINGUEZ ★★★★★ Hace 1 mes
    He estado con Bet en dos momentos diferentes, y en ambos me ha ido muy bien. Superconteto con los resultados, y realmente la recomiendo. Con ella aprendí a comer mejor y a mejorar en muchos campos de mi vida cotidiana.
  • Avatar Mª José Rodríguez ★★★★★ Hace 1 mes
    Bet es una excelente profesional. Te ofrece siempre una solución acertada para lo que  necesites. Además de un trato cercano, siempre está atenta a las necesidades de sus clientes.
  • Avatar Jessica LG (Selphinia) ★★★★ Hace 1 mes
    Elisabet desprende vocación, compromiso y empatía desde el primer instante en el que te recibe. Una profesional con sensibilidad para acompañarte en aquél tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades, teniendo en cuenta el equilibrio … More entre la salud física, la mental, y la espiritual.
    En sus sesiones encontrarás un espacio de proximidad, confianza y confidencialidad.
    Agradecida por su paciencia y el apoyo recibido. 🙏🏻
  • Avatar Maica moreno ★★★★★ Hace 1 mes
    Muy recomendable, ponte en sus manos porque te servirá de gran ayuda para mejorar tus hábitos y nutrición y siempre con gran profesionalidad.
    Con Bet, la ansiedad se va acabar.
  • Avatar Cynthia Delgado ★★★★★ hace 7 meses
    Encontré a Bet por google y estoy encantada con su asesoramiento. Hacia años que no lograba perder peso comiendo sano y desde que acudí a ella ahora hace casi 2 meses he logrado casi mi objetivo perdiendo 4 kg sin ansiedad ni pasar hambre … More y con una alimentación saludable. 100% recomendable!!!!!
  • Avatar Figuras Personalizadas ★★★★★ hace 7 meses
    Llevo unos 3 meses con Bet, y estoy súper contenta con los resultados que estoy obteniendo, ya se acercan a mis objetivos. Es una muy buena profesional y te acompaña en todo momento.
    Recomendada 100x100!!
    Muchas gracias Bet!
  • Avatar Andreu Agustín ★★★★★ hace 5 meses
    Beth es una gran profesional. Te asesora dietéticamente para conseguir los objetivos que te propongas. Siempre con profesionalidad, empatía y saber hacer que hace más fácil y sostenible este proceso de mejora y bienestar personal.
  • Avatar ana bernal ★★★★★ hace un año
    Nunca había estado tanto tiempo con una nutricionista. Realmente te da herramientas para hacértelo fácil y, sobre todo, sostenible en el tiempo. Toma muy en cuenta tu estado emocional y circunstancia y te va ajustando para que puedas ir … More cumpliendo tus objetivos. Llevo 7 meses con ella y he bajado 9% mi grasa corporal🤩🤩 me siento mucho mejor y muy acompañada a lo largo del proceso. ¡Te la recomiendo 💯!
  • Avatar Cristina Castells Bargalló ★★★★★ hace 3 años
    Llevo mucho tiempo acudiendo a Bet y desde el primer momento fue amable y cogimos mucha confianza. Este trato tan cercano que ofrece, permite que se cree un buen tandem y se consigan los objetivos propuestos. Siempre dispuesta a ayudarte, … More a que disfrutes de la comida y no lleves la dieta de una manera esclava.
    Encantada con ella, siempre!
  • Avatar Mireia Vázquez ★★★★★ hace 3 años
    Elisabet es una gran profesional, siempre atenta a cualquier duda o consulta que tengas, está siempre pendiente.
    En consulta, el seguimiento es crucial para el avance de la dieta, midiendo los cm el volumen y el peso, indicando la masa
    … More grasa y muscular, con el cual te permite medir la evolución.
    Desde mi experiencia, llevo medio año justo desde que empecé a hacer dieta y llevar un seguimiento con Elisabet, y puedo decir que es la primera vez que al seguir una dieta hipocalórica no estoy pasando hambre. Desde el minuto 1 me indicó unas pautas saludables que se ajustan a mi día a día, con 5 comidas diarias y haciendo hincapié en qué comer y cómo distribuirlo a lo largo del día. Además, también me ha asesorado en el ejercicio físico.
    Si quieres perder peso y cambiar tus malos hábitos, te recomiendo al 100% que consultes a Elisabet, sin duda!!!
  • Avatar Marta Sánchez ★★★★★ hace 3 años
    Hace años que Bet me acompaña en mi proceso nutritivo y emocional. Gran profesional y comprometidísima con sus pacientes.
  • Avatar dakinigemma gemma ★★★★★ hace 3 años
    Encantada de la vida después de perder 15 kg gracias a las profesionales manos de Bet. Me ha enseñado a alimentarme bien y mantenerlo. Todo el mundo que conozco que ha pasado por su consulta es un éxito asegurado. No podríais estar en mejores … More manos!
  • Avatar Axel Iniesta ★★★★★ hace 3 años
    Soy de Madrid y hago sesiones online con Elisabet. Me ha ayudado muchísimo a mejorar mi alimentación para alcanzar mis objetivos en el deporte. Motivación y empatía a tope! Genial!
  • Avatar Jessica Lista ★★★★★ hace 3 años
    Es un encanto y una gran profesional!
  • Avatar Yolanda González Fesnieres ★★★★★ hace 3 años
    Muy buena profesional. Gracias a Elisabet he aprendido hábitos saludables y he cambiado mi alimentación a base de educación nutricional. El trato es muy cercano y amable, no podría estar más contenta! Súper recomendable!
  • Avatar Antonio J. Barros-Membrilla ★★★★★ hace 3 años
    Magnífica profesional. Hace fácil lo imposible. Trato cercano y siempre dispuesta a ayudarte en cualquier situación.
  • Avatar Òscar Ruiz Balbís ★★★★★ hace 3 años
    Cómo decirte que probablemente sea la mejor nutricionista que puedas encontrar. Yo sólo diré que llevo visitándonla regularmente cada mes desde 2013, así que 7 años ya pueden decir mucho sobre mi confianza en ella. Ha hecho cambiar mi modo … More de entender la alimentación.
    Es una profesional muy solvente, sea cual sea tu meta te ayudará.
    siempre con una sonrisa amable, tiene una respuesta a tus dudas alimentarias.
    Gràcies Bet !!
  • Avatar Lakshmi Fabiani ★★★★★ hace 3 años
    Es muy buena profesional y con años de experiencia.
    Siempre te indica lo mejor para cada consulta!
    Gracias Elisabet!
  • Avatar Isaac VR ★★★★★ hace 3 años
    Inigualable.

Servicios de asesoría nutricional para mejorar tu calidad de vida

Como nutricionista integrativa, mi amplia formación y más de 15 años de experiencia clínica, me permiten ofrecerte un abanico de servicios personalizados para mejorar tu bienestar. 

Evalúo en profundidad tus necesidades particulares y diseño planes nutricionales hechos a medida. También cuento con las herramientas para hacer un seguimiento cercano de tu evolución.

Servicio online

Servicio online

Bet Asensio, Dietista presencial y online, Coach y Nutricionista integrativa.

Me llamo Bet, y soy Dietista Integrativa, Nutricionista y Coach Nutricional. Estoy colegiada por el CODINUCAT (nº 000323) y trabajo en Barcelona de forma presencial o bien realizando sesiones Online.

Poseo más de 10 años de experiencia en consulta, en el ámbito de la nutrición, la salud y el deporte.

Soy Graduada en Nutrición Humana y Dietética, postgraduada en entrenamiento personal y diversas titulaciones que se mueven entorno a porqué comemos como comemos, y como podemos aprender a gestionar momentos de ansiedad, atracón o ingesta compulsiva.

A lo largo de mi recorrido profesional y personal he ido apreciando que las dietas por si solas como tal NO funcionan en la gran mayoría de casos. ¡Es mucho más complejo!

¿De que sirve la mejor dieta del mundo si al final no la vamos a cumplir? Y lo más importante…. ¿Qué nos impide cumplirla?

Y es que puede ser complicado seguir un plan nutricional por aspectos logísticos, emocionales, económicos… Pero SI; SE PUEDE.

¿Cómo? Individualizando cada situación y personalizando cada régimen y cada dieta con la finalidad de que todas las personas puedan conseguir lo que se proponen, tener unos buenos hábitos y seguir una alimentación saludable y equilibrada.

Pero…¿es tan solo cuestión de hacer un abordaje a través de la alimentación, por muy personalizada que sea la dieta? En algunos casos SI. ¡Pero en otras situaciones requiere de algo más! Un valor añadido.

A mi parecer, éste es el “talón de Aquiles” de nuestra profesión. Y es que no siempre una dieta es suficiente. Hay que buscar la manera de facilitar la (a veces) árdua tarea de implementar cambios y modificar hábitos para que sean más beneficiosos para nosotros.

Mi trabajo en gran parte es facilitarte la vida para que logres lo que quieres.

Se trata de realizar un proceso de asesoramiento, guía y acompañamiento en un momento de cambio importantísimo en nuestras vidas.

Es por todo ello que con el tiempo he ido adaptando y actualizando mi modo de trabajar, contemplando al individuo como un TODO, y trabajando así de forma interdisciplinar.

De esta manera es más fácil conectar con nosotros mismos y con nuestras necesidades reales. También así somos más conscientes del vínculo importantísimo que hay entre las emociones, el entorno y nuestra manera de comer.

Es muy efectivo trabajar a diversos niveles, integrando aspectos muy diversos, pero de vital importancia: alimentación personalizada, dieta adaptada, vida activa o ejercicio físico regular, hábitos de vida saludables, equilibrio emocional, autocuidado, bienestar y placer…

Técnicas como el mindfulness eating, la respiración consciente y el coaching nos pueden ayudar en este nuevo proceso de nuestra vida.

Trabajo siempre que hace falta con otros profesionales sanitarios como psicólogos, entrenadores, fisioterapeutas…que ayudan a complementar y mejorar el proceso del cambio.

La finalidad es que las personas que acuden a mis visitas se empoderen, establezcan sus propósitos, los logren y sean capaces de mantenerlos en el tiempo de una forma natural y sencilla.

Al fin y al cabo lo importante es integrar unos conocimientos, rutinas y hábitos placenteros que además nos cuiden y nos hagan sentir bien en distintos aspectos.

¡Lograr tus objetivos y pasar a un estilo de vida saludable es más fácil si sabes cómo!

Conoce más acerca de mi enfoque como dietista y coach nutricional

Preguntas frecuentes

🔽 ¿En qué consiste la alimentación intuitiva y cómo puede ayudarte?

La alimentación intuitiva es un enfoque que promuevo desde mi experiencia como coach nutricional. Se basa en volver a conectar contigo mismo y con tu propia sabiduría alrededor de la comida. 

A menudo, perdemos esta conexión debido a tantos mensajes y dietas contradictorias, que terminan confundiéndonos y a menudo dándonos mala información. La alimentación intuitiva implica aprender a identificar los mensajes de hambre y saciedad de tu cuerpo sin juzgarlos, así como identificar tus propios gustos. 

El objetivo es lograr una relación más placentera y relajada con la comida, permitiéndote disfrutarla sin culpas. Esto reduce los atracones y la ansiedad alrededor de ciertos alimentos, al mismo tiempo que promueve una alimentación balanceada y saludable en consonancia con lo que tu cuerpo necesita. 

Como dietista y nutricionista, puedo guiarte en este proceso de autoconciencia para que recuperes la libertad con la comida.

🔽 ¿Cómo una dietista puede ayudarte con la ansiedad y el estado de ánimo?

Una dieta inadecuada, con excesivo consumo de carbohidratos refinados, proteínas ultraprocesadas y grasas no saludables puede exacerbar los síntomas de ansiedad y contribuir a un estado de ánimo bajo. Esto se debe a los picos de azúcar en sangre que generan estos alimentos, así como a un incremento en los niveles de inflamación. 

Como dietista integrativa, mi enfoque consiste en personalizar un plan alimentario que contribuya a controlar tu ansiedad y mejorar tu estado de ánimo.

🔽 ¿Cuáles son los beneficios de la nutrición integrativa, versus la dietética tradicional?

A diferencia de los planes de alimentación genéricos de la dietética tradicional que aún a fecha de hoy se promulga, la nutrición integrativa que promuevo permite personalizar por completo la dieta de acuerdo con los requerimientos fisiológicos y de salud únicos de cada cliente. 

A diferencia de los planes de alimentación genéricos de la dietética tradicional que aún a fecha de hoy se promulga, la nutrición integrativa que promuevo permite personalizar por completo la dieta de acuerdo con los requerimientos fisiológicos y de salud únicos de cada cliente. 

Para ello, realizo una evaluación exhaustiva no solo de tus hábitos actuales sino también de posibles desequilibrios hormonales, sensibilidades alimentarias, niveles de inflamación, estado de la microbiota intestinal y otras áreas que podrían estar afectando a tu nutrición y bienestar. 

Así, el plan dietético se adapta específicamente a estos factores, incluyendo alimentos y combinaciones que maximicen la absorción de nutrientes para satisfacer las necesidades de tu organismo. Además, forma parte de un enfoque multidisciplinario junto a otros especialistas en medicina integrativa para abordar la salud de forma integral. 

Como coach nutricional dentro de este equipo, te acompaño más allá de la dieta para alcanzar tus metas.

🔽 ¿En qué caso debería acudir a una nutricionista integrativa?

Deberías acudir específicamente a una nutricionista integrativa en casos en los que busques un enfoque holístico y personalizado para abordar tu salud y bienestar. 

La nutrición integrativa destaca por considerar no solo la alimentación, sino también otros aspectos de la vida, como el estilo de vida, el estrés, la actividad física y la salud emocional. Aquí hay algunas situaciones en las que podría ser beneficioso consultar a una nutricionista integrativa:

  • Trastornos de conducta alimentaria: Si enfrentas trastornos alimentarios como la bulimia, anorexia o trastorno por atracón, la nutrición integrativa aborda estos problemas desde una perspectiva integral, considerando tanto los aspectos físicos como los emocionales. Es un complemento importante de la terapia psicológica y emocional.
  • Problemas digestivos: La nutrición integrativa puede ser eficaz para abordar patologías digestivas como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o la intolerancia alimentaria.
  • Pérdida de peso sostenible: Si buscas perder peso de manera sostenible y saludable, una nutricionista integrativa puede desarrollar un plan que no solo se centre en la restricción calórica, sino en cambios de estilo de vida y patrones de alimentación a largo plazo.
  • Enfoque holístico: Si prefieres un enfoque holístico que tenga en cuenta tu bienestar emocional, mental y físico, la nutrición integrativa se alinea con este propósito integral.
  • Optimización de la salud: Si buscas optimizar tu salud en general, la nutrición integrativa puede ayudarte a alcanzar un equilibrio integral mediante la atención a diferentes aspectos de tu vida.
🔽 ¿Cuáles son los beneficios de la alimentación consciente y la nutrición?

La alimentación consciente tiene múltiples beneficios para la salud, desde favorecer la pérdida y control de peso saludable hasta mejorar trastornos digestivos funcionales, reducir los niveles de inflamación crónica y mejorar la diversidad del microbioma intestinal. 

En tanto, la nutrición es otra especialidad que aplico en casos específicos donde requerimos restaurar el funcionamiento óptimo del organismo supliendo vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes en las cantidades precisas y formas biodisponibles que necesita cada paciente.

🔽 ¿Cómo un dietista y nutricionista puede ayudar en la consecución de objetivos de salud?

Un dietista y nutricionista desempeña un papel fundamental al proporcionar asesoramiento personalizado sobre hábitos alimentarios saludables. 

Ayudamos a establecer metas realistas, creamos planes nutricionales adaptados a las necesidades individuales y ofrecemos apoyo continuo para lograr y mantener objetivos de salud, ya sea mejorar la digestión, gestionar el peso o abordar problemas específicos de salud.

🔽 ¿Cada cuánto tiempo suelen ser las visitas?

Creo en el acompañamiento terapéutico del paciente o cliente y en el buen resultado que esto genera. De hecho, es uno de los factores que nos diferencian de otros terapeutas u otras dietas, obteniendo mejor rendimiento. Es por ello que, dependiendo del caso, suelen ser sesiones semanales o quincenales. Cuando hay determinados objetivos concretos, las sesiones de control se pueden espaciar un poco más en el tiempo. De éste modo la mejora es mucho más rápida y la adherencia al cambio también a medio-largo plazo.

🔽 ¿Qué duración tienen las visitas?

Tanto si se realizan visitas online o visitas presenciales, la duración de las mismas son de 30 minutos aproximadamente, excepto en la primera consulta que dura 1h.

🔽 ¿Qué se realiza en la primera visita de 1h?

En esta primera sesión se lleva a cabo la entrevista nutricional para conocer vuestros hábitos de vida, de actividad, de descanso y vuestra alimentación actual. También tomaremos información sobre vuestros gustos alimentarios para poder personalizar la pauta nutricional y que os sea agradable. Elaboramos también la historia clínica para saber cuál es vuestro estado de salud actual. Y finalmente, en el caso de las sesiones presenciales y siempre que hiciera falta, realizamos la valoración física.

🔽 ¿Cómo son las dietas?

Las pautas nutricionales que entregamos son personalizadas y planeadas teniendo en cuenta vuestras metas y objetivos. Dichas pautas evolucionan a lo largo de las sesiones a medida que hay una evolución. La finalidad es que logréis vuestros objetivos y acabar realizando una dieta personalizada, equilibrada y saludable.

🔽 ¿Qué tipo de dietas realizan?

Realizamos dietas personalizadas para todo tipo de propósitos: Pérdida de peso, incremento de peso, ganancia de volumen muscular, rendimiento deportivo, hambre emocional y mala relación con la alimentación, trastornos de conducta alimentaria, post operatorios de cirugía bariátrica, intolerancias, alergias, patologías digestivas como SIBO, síndrome de intestino irritable, Crohn, procesos diarreicos, estreñimiento…así como otras patologías como diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión, triglicéridos elevados en sangre, anemias, ácido úrico y gota… De igual modo realizamos pautas nutricionales para embarazadas, niños, adolescentes, mujeres en menopausia o premenopausia y personas de edad avanzada.

🔽 ¿Usan suplementos, complementos o sustitutivos de comidas en sus dietas?

No. Todo lo que podemos realizar con una alimentación tradicional lo hacemos. Si hay algún aspecto que es necesario o recomendable suplir os lo comunicamos y os asesoramos sobre qué productos, ayudas ergogénicas o suplementos nutricionales os pueden ser de ayuda en el proceso. Además no vendemos productos en el centro.

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